En daglig dosis havearbejde øger dit mentale velbefindende så meget som løb eller cykling, har en banebrydende undersøgelse fra Royal Horticultural Society (RHS) fundet.
For at fejre National Gardening Week (mandag den 26. april – 2. maj) undersøgte verdens førende haveorganisation mere end 6.000 briter for at finde ud af, hvor gavnligt dette gartneri er – og resultaterne kommer ikke som nogen overraskelse.
Udgivet i tidsskriftet Cities fandt RHS, at dem, der havde havearbejde to til tre gange om ugen, havde en 4,1 procent højere trivsel samt 2,4 procent lavere stressniveauer sammenlignet med dem, der slet ikke dyrker have. Uanset om du har en bybalkon eller rummelige græsplæner, byder havearbejde ikke på mangel på muligheder for fysiske og psykiske boost.
I flere beviser for, at havearbejde giver betydelige menneskelige sundhedsmæssige fordele, opdagede RHS også, at dem, der dyrkede have regelmæssigt, også følte sig mindre deprimerede (13 procent), havde mere energi (12 procent) og generelt følte sig mindre stressede (16 procent).
‘Det er første gang, at "dosisrespons" til havearbejde er blevet testet, og beviserne tyder overvejende på, at jo oftere du dyrker have-jo større er sundhedsmæssige fordele, ‘siger Dr. Lauriane Chalmin-Pui, RHS Wellbeing Fellow og hovedforfatter.
Relateret historie 4 havearbejde tendenser at omfavne til SS21
4 havearbejde tendenser at omfavne til SS21‘Faktisk har havearbejde hver dag den samme positive indvirkning på velvære end regelmæssig, kraftig motion som cykling eller løb. Ved havearbejde distraheres vores hjerner behageligt af naturen omkring os. Dette flytter vores fokus væk fra os selv og vores stress, og derved genopretter vi vores sind og reducerer negative følelser. ‘
NinaMalynaGetty Images
Medforfatter, Dr. Ross Cameron fra University of Sheffield, tilføjer: ‘Denne forskning giver yderligere empiriske data til understøttelse af værdien af havearbejde og haver til mental restaurering og fremme en ro i sindet.
‘Vi fandt også, at en større andel af planterne i haven var forbundet med større trivsel, hvilket tyder på, at man bare skulle se det "grøn" haver kan hjælpe. ‘
Andre steder meddelte RHS, at det opmuntrede nationen til at fejre havernes magt ved at få en daglig dosis ‘vitamin G’. Med forskning, der viser den håndgribelige forskel, som planter og haver kan gøre for vores mentale og fysiske sundhed, ønsker velgørenhedsorganisationen, at briterne skal tage et par minutter hver dag for at få forbindelse til naturen.
Ligesom denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
Elsker du det, du læser? Nyd House Beautiful -magasinet leveret direkte til din dør hver måned med gratis levering i Storbritannien. Køb direkte fra udgiveren til den laveste pris og gå aldrig glip af et problem!
ABONNER
15 havearbejdshandsker, der er holdbare og behagelige
Bedste åndbare handsker – Havearbejde Handsker Burgon & Ball Tweed Havearbejdshandsker, Medium, Grå Burgon & Ball johnlewis.com £ 17,50 KØB NU
Dette klassiske grå par handsker har en justerbar rem til at holde dine hænder sikre under havearbejde. De har også ultrabløde filtpalmer og et åndbart netstof, der hjælper dig med at holde dig kølig, når den er varm.
Hverdagshandsker – Havearbejdshandsker Hverdagshavehandsker Crocus 279 kr. KØB NU
Med skridsikre prikker for et sikkert greb og en fire-vejs stretch pasform, holder disse daglige havehandsker dine hænder beskyttet mod snit og sol (de er lavet med certificeret 50+ UPF for maksimal solbeskyttelse).
Bedste åndbare handsker – Havearbejdshandsker Læder Havearbejdshandsker til kvinder HANDLANDY amazon.co.uk 11,67 kr. KØB NU
Disse grønne handsker kommer til lidt over £ 12 og har en 3D åndbar mesh -ryg for at holde dine hænder kølige og behagelige. Ideel til sommermånederne.
LÆS MERE: 20 bedste havearbejde under 35 £
Multifunktionshandsker-Havearbejde Handsker Gauntlet Handsker gardentrading.co.uk £ 20,00 KØB NU
Disse bløde grå handsker i ruskind er gode til opgaver i huset og haven. De sælges i en størrelse og har til formål at beskytte dine hænder, uanset hvilket job du påtager dig.
Mikrofiberhandsker – Havearbejde Handsker Mikrofiber Havearbejdshandske – Mellem primrose.co.uk £ 15.99 KØB NU
Med et mikrofibre- og polyesterblandingsstof giver disse grønne havehandsker dig mulighed for let at luge, beskære og plante let. Udover at være lette at rengøre, har de også en justerbar velcrobånd.
Bedste stilfulde havearbejdshandsker – Havearbejdshandsker Striped Tulip Potting Handsker Orla Kiely amazon.co.uk KØB NU
Disse 100 % bomulds lærredshavehandsker – med Orla Kielys berømte tryk – er fuldt foret med elastiske håndled. Det er fantastisk, hvis du er på jagt efter en stilfuld mulighed.
Bedste vandtætte handsker-Havearbejdshandsker Showa vandafvisende havehandsker 306 crocus.co.uk £ 12.99 KØB NU
Havearbejde på en regnvejrsdag? Tilføj godt disse overkommelige vandafvisende handsker til toppen af din ønskeliste. Fuldt belagt med latex, de giver et kraftfuldt greb i både våde og tørre forhold.
Store havearbejdshandsker – Havearbejdshandsker Havearbejdshandsker, Grønne, Store Royal Botanic Gardens £ 11,99 KØB NU
Disse store havehandsker bruges og anbefales af Royal Botanic Gardens, Kew, og har læderpalmer og holdbare elastanryg, der giver lidt stræk. Perfekt til de praktiske opgaver i haven.
Prisvenlige havearbejdshandsker – Havearbejdshandsker Briers Riggerhandsker – Twin Pack robertdyas.co.uk 69,00 kr. KØB NU
Hold dine hænder sikre mod ridser og snit i haven med disse store handsker. De er fremstillet af læder, bomuld og polyester og er perfekte til tunge opgaver.
Bedst til komfort – Havearbejdshandsker Daglige havearbejdehandsker crocus.co.uk £ 21.99 KØB NU
I en blød beige nuance er disse daglige havearbejdshandsker lavet af et blødt, strækbart stof for at give fuldstændig komfort. Ud over dette er håndfladerne og fingrene dækket med silikone prikker for at give dig et sikkert håndtag.
Denim handsker – Havearbejde Handsker Denim Havearbejdshandske med Gauntlet Cuff primrose.co.uk £ 23.99 KØB NU
Stilfuld og praktisk beskytter disse denim havearbejdshandsker mod skarpe torner, nåle, barer og insektbid.
Thorn proof – Havearbejde Handsker Læder Havearbejde Handsker Thorn Proof Have arbejdshandsker Westwood Fox £ 10,99 KØB NU
Disse lægehavehandsker er designet til at beskytte hænderne mod torne og har en justerbar rip-tape-rem for komfort og en mere generøs pasform. Vi elsker den tilføjede pop af blå.
Bedst til at trække hårdt ukrudt ud – Havearbejdshandsker RHS Burgon og Ball flora & fauna handsker crocus.co.uk £ 16.99 KØB NU
En del af RHS Flora & Fauna-samling, disse levende fugletrykte handsker er gode til at trække hårdt ukrudt ud. De er lavet med et blødt slidstærkt stof til at hjælpe dig, når du får din have i form.
Professionelle havearbejdshandsker – Havearbejdshandsker Professionelle havehandsker Robert Dyas £ 9,99 KØB NU
Disse professionelle havehandsker er designet til at holde og tilbyder komfort, holdbarhed og beskyttelse. De har også en ekstra håndflade- og fingerbeskyttelse, der beskytter dig, når du beskærer planter.
Bedste handsker til barske job – Havearbejdshandsker Irwin Heavy Duty Jobsite Handsker L Irwin wickes.co.uk £ 21,70 KØB NU
Leder du efter et professionelt par havehandsker til at hjælpe med tunge opgaver? Så er dette par lige noget for dig. Designet til hård anvendelse og ru materialer, kan du være sikker på, at disse handsker beskytter dine hænder udendørs.
Ligesom denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.
>
