Eine tägliche Dosis Gartenarbeit steigert Ihr geistiges Wohlbefinden ebenso wie Laufen oder Radfahren, hat eine bahnbrechende Studie der Royal Horticultural Society (RHS) ergeben.
Zur Feier der National Gardening Week (Montag, 26. April – 2. Mai) befragte die weltweit führende Wohltätigkeitsorganisation für Gartenbau mehr als 6.000 Briten, um herauszufinden, wie nützlich dieser Gartenbau-Zeitvertreib wirklich ist – und die Ergebnisse sind keine Überraschung.
Das RHS wurde in der Zeitschrift Cities veröffentlicht und fand heraus, dass diejenigen, die zwei- bis dreimal pro Woche im Garten arbeiteten, einen um 4,1 Prozent höheren Wohlbefindenswert sowie ein um 2,4 Prozent niedrigeres Stressniveau hatten als diejenigen, die überhaupt nicht im Garten arbeiteten. Ob urbaner Balkon oder großzügige Rasenflächen, die Gartenarbeit bietet viele Möglichkeiten zur körperlichen und geistigen Stärkung.
Als weiterer Beweis dafür, dass Gartenarbeit erhebliche Vorteile für die menschliche Gesundheit bietet, stellte der RHS auch fest, dass sich diejenigen, die regelmäßig im Garten arbeiteten, auch weniger deprimiert (13 Prozent), mehr Energie hatten (12 Prozent) und sich insgesamt weniger gestresst fühlten (16 Prozent)..
‘Dies ist das erste Mal, dass die "Dosis-Wirkung" Gartenarbeit wurde getestet und die Beweise deuten überwiegend darauf hin, dass die gesundheitlichen Vorteile umso größer sind, je häufiger Sie im Garten arbeiten“, sagt Dr. Lauriane Chalmin-Pui, RHS Wellbeing Fellow und Hauptautorin.
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4 Gartentrends für SS21„Tatsächlich hat die tägliche Gartenarbeit den gleichen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden wie regelmäßiges, intensives Training wie Radfahren oder Laufen. Bei der Gartenarbeit wird unser Gehirn angenehm von der Natur um uns herum abgelenkt. Dies verschiebt unseren Fokus von uns selbst und unserem Stress weg, wodurch unser Geist wiederhergestellt und negative Gefühle reduziert werden.’
NinaMalynaGetty Images
Co-Autor, Dr. Ross Cameron von der Universität Sheffield, fügt hinzu: „Diese Forschung liefert weitere empirische Daten, um den Wert von Gartenarbeit und Gärten für die geistige Wiederherstellung und die Förderung einer inneren Ruhe zu untermauern“.
„Wir haben auch festgestellt, dass ein größerer Anteil an Pflanzen im Garten mit mehr Wohlbefinden verbunden ist, was darauf hindeutet, dass man sogar nur anschaut "Grün" Gärten können helfen.’
An anderer Stelle kündigte der RHS an, die Nation zu ermutigen, die Kraft der Gärten zu feiern, indem sie eine tägliche Dosis “Vitamin G” erhält. Da Untersuchungen zeigen, welchen spürbaren Unterschied Pflanzen und Gärten auf unsere geistige und körperliche Gesundheit machen können, möchte die Wohltätigkeitsorganisation, dass sich die Briten jeden Tag ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich mit der Natur zu verbinden.
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