Il melone comune, le sue proprietà benefiche e le controindicazioni all’uso è un vero argomento di discussione tra i nutrizionisti. Benefici ai reni o danni alla digestione? Si può mangiare con le proteine o è meglio lasciarlo per un pasto a parte? Perché molti amanti di questo frutto non possono vantare una figura snella, nonostante il suo basso valore energetico? Il melone ha un posto in quasi tutte le diete, indipendentemente dall’obiettivo che ti sei prefissato quando lo componi. Una varietà di varietà consente a tutti di trovare i loro meloni e zucche più deliziosi. I problemi di peso si verificano quando si mangia troppo e dipendono poco dal tipo di cibo.
Brevemente sulle proprietà benefiche e le controindicazioni del melone
Come con altri frutti, le prospettive sul consumo di melone dipendono fortemente da chi sta cercando di insegnarti o guarirti. La dietetica medica classica è fermamente convinta che il melone sia salutare. Dopotutto, lei ci dà:
- Carotenoidi e vitamina C. Il primo è più nelle varietà “rosse” di melone, il secondo – in giallo, verde, miele. I carotenoidi e la vitamina C aiutano a ripristinare l’acuità visiva, accelerano la rigenerazione della pelle e ci consentono di aumentare la densità muscolare più velocemente dopo l’esercizio. Sono potenti antiossidanti. E lavorano non solo per la tua bellezza, ma anche a beneficio del sistema immunitario, contribuendo a rafforzarlo.
- Fruttosio. Spesso hanno paura di mangiare alla ricerca di una figura snella, il che è un errore. Il fruttosio fornisce energia per la funzione muscolare e cerebrale ed è benefico a dosi moderate.
- Acqua pulita e biodisponibile, catalizzatore di tutti i processi metabolici dell’organismo.
- Fibra per la pulizia naturale del colon.
Un medico nutrizionista ti dirà che il melone fa male? Sì, nel caso ci sia una reazione allergica ai meloni. Le controindicazioni all’uso del melone sono anche:
- Malattie renali e cardiache che richiedono un consumo restrittivo.
- Intossicazioni alimentari e malattie batteriche del tratto gastrointestinale, per l’intero periodo di riabilitazione.
- Dysbacteriosis in fase di trattamento.
- Tendenza a flatulenza e gonfiore.
- Esacerbazione della celiachia, quando una persona soffre di diarrea anche senza meloni.
- Infanzia. Il melone non viene utilizzato per la prima alimentazione. Può causare flatulenza e indigestione in un bambino..
Quante calorie ha un melone?
Il melone e il miele contengono un record di 22 kcal per 100 g di polpa fresca. Quasi tutti sono a base di fruttosio, il melone è prevalentemente un prodotto a base di carboidrati. Poiché la domanda riguarda quante calorie in un melone vengono poste esclusivamente da coloro che stanno perdendo peso, vale la pena sapere che mangiare meloni freschi con semi aumenta il carico energetico. Il melone essiccato contiene circa 340 kcal per 100 g, ed è letteralmente imbevuto di… normale sciroppo di zucchero. I coltivatori moderni non sono molto preoccupati per il tuo girovita, quindi asciuga tu stesso il frutto in un disidratatore. Un’opzione può essere l’acquisto di confezioni di fabbrica che indicano la composizione del prodotto su di esse..
Il melone fa bene: una prospettiva di medicina alternativa
Stai facendo questa domanda? Probabilmente conoscete gli scritti dei naturopati americani all’inizio del secolo scorso. Il melone ti fa bene? Hanno risposto fermamente “no”. Il frutto è troppo “leggero” per la digestione, e quindi provoca la fermentazione nel tratto digestivo. Dopotutto, tutti i problemi vengono da lui. Paul Bregg ha sostenuto con i suoi seguaci che, poiché un pezzo di melone sarebbe andato in gola, lasciarlo accadere a stomaco vuoto e nessun altro cibo dovrebbe andare lì per tre ore. Il melone non è un prodotto molto soddisfacente. Molte persone lo evitano per paura della fermentazione. La moderna scienza nutrizionale scientifica nega tale possibilità per una persona sana..
Inoltre, c’è anche una visione puramente utilitaristica. Il melone può essere coltivato usando i nitrati. Nessuna verdura, frutta e melone può essere considerata buona per il nostro organismo se attaccata dalla moderna produzione agricola. I nitrati sono dannosi per i reni, il fegato e il cuore e possono causare veri e propri avvelenamenti. Se non usi prodotti chimici nel tuo giardino, goditi un pezzo di melone dolce e profumato..
L’influenza del melone stesso, le sue proprietà e i suoi effetti sul corpo dipendono fortemente da ciò con cui viene consumato il prodotto. Anche se non credi nei naturopati e nei sostenitori della nutrizione separata, vale la pena attenersi a una formula semplice. Mangiare non più di 25 grammi di fibre al giorno per evitare flatulenza e gonfiore, ed evitare meloni e verdure crocifere con legumi in un pasto. Neanche i funghi di diverse varietà, così come i brodi ricchi di sostanze estrattive, sono amichevoli con lei..
Benefici del melone per le donne e perdita di peso
Si ritiene che i benefici del melone per le donne siano di dominio della medicina tradizionale. A volte si consiglia di assumere per via orale un infuso di foglie (2 cucchiai secchi per 200 g di acqua bollente, infusione per 20 minuti) per l’amenorrea e i disturbi del ciclo. La responsabilità dell’applicazione delle ricette popolari spetta interamente a chi viene trattato con esse. La ricerca scientifica non supporta i benefici del melone per il ciclo..
Perdere peso con il melone? Non si tratta della dieta con lo stesso nome. Le organizzazioni ufficiali nazionali tacciono sui benefici del melone per la perdita di peso e sulla possibilità di una rapida perdita di peso con una dieta mono di questo frutto. L’American Dietetic Association afferma direttamente che nessuna dieta monoprodotto, non importa quanto sia salutare la pulizia dell’intestino, non può essere utilizzata per la perdita di peso. Limitare la dieta a un solo melone gustoso porta a una carenza critica di proteine e grassi nella dieta. Ciò può provocare una diminuzione dell’immunità e problemi reali con la ghiandola tiroidea. A causa di quest’ultimo, scrivono sui pericoli della dieta mono del melone. Le calorie di un chilogrammo di melone, che dovrebbero essere consumate per un giorno, non sono sufficienti. La dieta del melone può provocare l’eccesso di cibo. Non dovrebbe essere applicato da solo.
Di solito, il danno del melone per la perdita di peso è descritto anche da coloro che credono che le persone in sovrappeso non dovrebbero mangiare cibi con un alto indice glicemico. L’affermazione non è vera, almeno per coloro che non hanno una storia familiare di diabete. Il melone ha un basso valore energetico. Può essere una buona scelta come spuntino e snack. Il melone è più salutare delle caramelle dietetiche ipercaloriche e dei sostituti del pasto.
