Би било интересно да се знае как мандарините са полезни за жените. Веднъж в разговор с приятелка се оплаках, че напоследък кожата ми е избледняла, по лицето ми се появиха много бръчки. Тогава моята приятелка посъветва да се консумират повече от тези цитрусови плодове, тя казва, че те ще върнат блясъка и ще помогнат да се отървете от поне малките бръчки. Това е вярно? По принцип много обичам мандарините и се опитвам да ги ям цяла зима, когато плодовете са по-достъпни. През лятото, разбира се, цялото семейство използва витамини от нашата градина.
Почти всеки от нас свързва аромата на мандарина с новогодишните празници. Но, ако е възможно, препоръчително е тези сочни и сладки екзотични плодове да са на масата всеки ден, особено за женската половина. Самият факт, че съдържат ценен колаген, вече не предизвиква съмнения относно ползите от мандарините за жените. Именно този елемент е отговорен за женската красота – тонизирана и добре поддържана кожа, която блести със здравословен блясък. И ако младите момичета все още не могат да обърнат внимание на това поради естествената си млада възраст, тогава жените над 40 години се опитват да удължат младостта си възможно най-дълго. А апетитните, красиви и вкусни мандарини могат да помогнат за това..
На какво са богати мандарините
Портокаловата сочна каша има богат състав и в същото време е с ниско съдържание на калории. 100 г плодове съдържат само 53 kcal, така че красивите дами не трябва да се притесняват за фигурата си..
Но химичният състав на плодовете е от особена стойност, тъй като те съдържат почти всички елементи, необходими за тялото:
- на първо място, това е витамин С, както и B, D и E;
- калий;
- медни;
- калций;
- натрий;
- желязо;
- манган;
- цинк;
- магнезий и други.
Интересното е, че сокът от мандарина съдържа дори по-малко калории от самите плодове – не повече от 36. Но ако ядете сушени плодове, и то много, можете да платите за това, като натрупате излишни килограми. 100 г сушена мандарина съдържа почти 200 kcal.
Защо мандарините са полезни за жените
Консумирайки редовно цитрусови плодове, можете да предотвратите едно от най-сериозните заболявания, от които често страдат съвременните жени – рак на гърдата. Мандарина и нобилетин, които са част от мандарина, предпазват от ракови клетки, а лимоненът предотвратява образуването на тумори.
В допълнение, мандарините могат да служат на красиви дами и друга, не по-малко полезна услуга:
- нормализира сърдечната дейност, поддържа ритъма и укрепва кръвоносните съдове;
- защита на ретината и подобряване на зрението;
- укрепване на костите, предотвратяване на развитието на остеопороза;
- понижаване на холестерола;
- подобряване на храносмилането и състоянието на кожата;
- укрепване на имунитета;
- помощ при лечението на настинки.
Могат ли всички жени да ядат мандарини
На първо място, не забравяйте, че всички цитрусови плодове могат да бъдат най-силните алергени. Ето защо жените, склонни към алергии, ще трябва да се откажат от тях, за съжаление. Също така, предвид дразнещия ефект на сока от пулпа от мандарина върху бъбреците и стомашната лигавица, те не трябва да се консумират в присъствието на:
- гастрит;
- язви;
- колит;
- холецистит;
- нефрит;
- хепатит А.
Също така не се препоръчва да се прекалява с плодовете, за да не се причинява стомашен дискомфорт. Достатъчно е да ядете не повече от три плода на ден и то само след ядене, за да се възползвате от тях..
